深秋的科大校园，梧桐叶落，书香依旧。在南区图书馆老年大学练功房内，一幅充满力与美的画卷每周都在生动上演——教职工武术协会2025年秋季培训班，历经四个月的勤学苦练，即将落下帷幕。本季课程以“科学健身，传统养生”为理念，吸引了来自数十个学院、部门的教职工参与，成为校园文化生活中一道飒爽而亮丽的风景线。
体系科学，循序渐“劲”。作为一门传统与现代交织的健身课程，本期培训班是一套结构清晰、循序渐进的科学训练体系，每堂课均以充分的热身活动与基础的“拉筋踢腿”开始，有效预防运动损伤。教学核心内容分为三大板块，其中根基篇（武术基本功）：从拉筋开胯和标准的马步、弓步、歇步、仆步，到正踢、侧踢等腿法，学员们在一遍遍的练习中，提升了身体的柔韧性、协调性与腿部力量，也深刻体会到中华武术“始于根基，成于坚持”的哲学。养生篇（八段锦）：作为国家大力推广的健身气功，八段锦是本季课程的重点之一。教练不仅详解了“两手托天理三焦”等八个经典动作的形体要领，更传授了呼吸吐纳方法，引导学员在舒缓的节奏中调理脏腑、畅通气血，体验“动中有静，形神兼养”的妙处。套路篇（五步拳与阴阳双合拳）：在夯实基础后，学员们步入套路学习阶段。简洁明快的“五步拳”让大家首次将散式动作连贯成招，领略武术的韵律感。作为课程升华部分的安徽省非遗“阴阳双合拳”，则以其刚柔并济、开合有度的独特风格，引领学员们体会“牵拉拽引、螺旋缠绕、敲击震穴”的独家练习特色，洞见传统拳法中所蕴含的阴阳哲学与攻防智慧，完成了一次从形体锻炼到文化感悟的深入体验。
汗水长流，笑容灿烂。训练场上的多维收获。训练场上，有咬着牙坚持压腿的坚韧，也有掌握新招式后的喜悦。与此同时，这个跨学科、跨年龄的集体，也成为一个温暖的交流平台。课间课后，来自不同领域的老师们因“武”结缘，交流心得，不仅强健了体魄，也拓宽了校园内的“朋友圈”。
薪火相传，期许未来。随着秋季课程的结束，许多学员已从“武术新人”成长为“功夫爱好者”。秋季班的结束是终点，更是起点。协会已开始积极筹划下一阶段的课程，在巩固现有成果的基础上，计划引入更丰富的内容，如太极拳、太极扇、咏春拳等，以满足学员们日益增长的功夫需求。一位学员在结课感言中所说：“课程教会我的不止是动作，更是一种健康、积极、持之以恒的生活态度。本次秋季培训班播下的健康与热情的种子，已在众多科大教职工心中生根发芽。期待未来，这道飒爽的武魂，能在科大校园持续涌动，有更多充满活力的身影，在繁忙的科研教学工作之余，探寻着传统武术与健康生活的平衡之道，助力教职工以更饱满的精力、更昂扬的姿态，投身于立德树人与科研创新的事业中。
（教职工武术协会）