随着期末的临近，教职工瑜伽协会2026年度春季学期培训课程于近日圆满落下帷幕。本学期，协会在校工会的指导下，秉持“健康生活、快乐工作”的理念，进一步优化课程体系，扩大课程覆盖面，共开设基础班与提高班两个层次的教学班级，吸引了众多教职工的积极参与，营造了良好的全民健身氛围。
实施分班教学，精准服务不同需求。针对教职工群体不同的瑜伽基础与身体状态，协会本学期推行分班授课。基础班课程安排在每周二、周四中午，利用午间休息时间，帮助教职工缓解久坐带来的疲劳。课程内容以阴瑜伽、肩颈放松为主，注重呼吸与拉伸的结合，动作舒缓安全，旨在帮助零基础或身体僵硬的老师放松身体，释放压力。提高班则安排在每周三、周五晚上，主要面向有一定练习基础的老师，课程涵盖阿斯汤加、哈他瑜伽等类型。在专业教练的指导下，老师们通过更具力量与流动性的体式串联，有效提升核心力量与身体柔韧性，挑战自我，精进技艺。
开展特色课程，聚焦职业健康痛点。针对老师们久坐、长期伏案所导致的肩颈问题，本学期携手专业机构悠玥瑜伽馆，特别策划并举办了 “芳香肩颈疼痛管理——理论与实践专场体验课” 。课程特邀资深理疗瑜伽导师，从理论角度讲解了肩颈疼痛产生的根源，并带领大家体验了“芳香呼吸法”与精准的瑜伽体式。通过特定的体式序列，释放颈胸交界处的紧张压力，改善头部供血；同时借助植物精油的天然香气，引导大家深度放松神经，实现从生理到心理的双重疗愈。活动反响热烈，参与的老师纷纷表示“干货满满”，学到了切实可行的日常自我理疗方法。
注重以体养心，助力校园文化建设。瑜伽协会不仅是锻炼身体的平台，更是教职工交流情感、舒缓压力的精神家园。在每一次的练习中，老师们暂时放下工作和生活中的琐事，在一呼一吸间感受身体的觉知，在动静平衡中积蓄能量。许多老师表示，坚持练习后，肩颈酸痛症状明显减轻，睡眠质量得到改善，工作效率也随之提高。
未来，教职工瑜伽协会将继续倾听协会会员心声，引入更多优质资源，丰富活动形式，努力为老师们提供更专业、更贴心的健康服务，引导大家以更健康的体魄和更饱满的精神状态投入到学校一流大学建设事业中。
（教职工瑜伽协会）